練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-05-24から1日間の記事一覧

プランク、自重トレ、難病支給認定更新申請②

5月23日 水曜日 4時半起床。というか、仕事で起こされ そこからプランク、自重トレと安定のメニュー プランクってどんだけやっても楽にならない。 片足スクワットも何回やっても30回くらいでオールアウトする 筋肥大に役立つのって、最後の5回くらいなんです…