4月14日 土曜日 6時半起床。雨。 55.5kg, 体脂肪率11.9%, 筋肉量46.3kg 前日のロングで脚全体がジンジンする。 ひざもちと痛い。体重も戻ってない。 本日お仕事。ひさしぶりにプランク、コアトレ。8日ぶり。すぐさぼってしまう。 夜は時間があったので自重。…