前記事↓ taisakovic.hatenablog.com レース後、一緒に走った方々と談笑。 空前絶後の人見知りな私ですが、今回はよくお話したと思います。人間的成長を目指して・・・。 水をもらい、好物のけせん団子3個とふくれ菓子を食べる。おいしかった。ヾ(*´∀｀*)ﾉ 頂…

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com レース編。 ちょうど同じ年代の方々が集まったので談笑。 あまり心の準備をする間もなくスタート。 【スタート～3.5km登り】 0-3.5ｋｍ：8分31秒、247W、HR 172 、cadence 102 (すべて平均) 今年は、周りは何事もなくスタ…

2017年5月21日 第9回照葉樹の森サイクルジャンボリー でんしろうくんがこんなにスリムになって坂をのぼるだなんて・・・ 今年も出てきました。 自分にとって年間最重要イベント。 コースレイアウトは過去記事参照 taisakovic.hatenablog.com 23.5km、標高差7…

明日は照葉樹の森サイクルジャンボリー 天気も雨は降らないっぽい。 毎年、晴れて暑いか雨降って寒いか。 先週のレースのため、ペダリングモニターは両側とも決戦仕様に トレーニング用のONIXにはパワーメーターなしおちゃん TSS管理のためPowerCalを使用。…

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com 2017年5月14日 ヒルクライム高千穂天岩戸大会の反省。 トレーニング： 4月上旬は腸炎などであまりトレーニングできなかったけど、 4月中旬からロング5本(自分にとって70kmはロング)、激坂数本、640Kｍ走れた。 ぷらすL4を…

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com みんなで安全に集団下山。 10%超えるとくだりもこわい。 こんなとこ登ってきたのかと。 途中で上岩戸大橋を渡り、旧上岩戸小学校で昼食／閉会式。 上岩戸大橋。橋長410ｍ、水面から125mの高さらしい ほんと谷が深い。高所…

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com レース本番。 結果からいうと41分台。総合50位台。 年代別では10位には入れず。 STRAVA的には ①県道7号線 Climb (最初の4.5km) 16 ②序盤10km 21 ③県道7号線 Climb (ラスト3.km) 16 ④ヒルクライムチャレンジ高千穂天岩戸 2…

taisakovic.hatenablog.com 初出場、ヒルクライム高千穂天岩戸。 場所的にも宮崎、熊本、大分、福岡からアクセスできるので(どこからも遠いが・・・)九州中のクライマーが集まってくるのではと思い、自分の位置を知ることができるのかも。 準備編 【前日】 …

2017年5月 ちまたでうわさの低抵抗コーティングチェーン。 買ってみました。 詳細はSACRA Cyclingさんへ www.sacra-cycling.com この手のチェーンは競合として ・Molten speedwax バイク屋さんでコーティング取り扱いされているところあり 自分でするのはめ…

5月2日は義母が泊まりにきて外食。つかれもあって、L5で30+30を10回、30分で終了。 30+30というメニューは、手軽かつ、やった感もあって重宝する。 5月3日 朝外に出た瞬間、雨がパラつき出し断念。 10分もすると雨が止んだがどんよりしていて微妙な天気。 結…

前々から興味はあったけど、照葉樹の森サイクルジャンボリーと日程が近く、休みがとれないのであきらめていたヒルクライム高千穂天岩戸大会。 神話の里、宮崎県西臼杵郡高千穂町で開催されるヒルクライムレース。 出発地点は有名な天安河原近くの旧岩戸中学…

4月は実走410km、6432m UPでした。 恥ずかしながら過去最高に乗った。ケツが痛い。なぜかタマがかゆい 4月29日はやや西へ 家から見える電波塔まで登りたかったけど時間切れ(;´Д｀) いつか登ってみたい。 まずは近所の岩剣城にのぼる。 サラ脚でもきつかった…

4月6日から腸炎になりしばらく悶絶、トレーニングおやすみ。 体感的にはFTPも下がってるような感じがするし、なかなか戻らない 2017年1月からのPMCの動きをみると、 2月上旬でCTL(青色の線)が完全に停滞(;´Д｀)。 TSB(黄色)もほぼ０というストレスゼロな感じ…

どうも2月からフロントディレイラーの調子が悪く どんどんどんどんアウターに上がらなくなり、引き量が足りなくなって調節。 最終的にクランクがFDに擦るようになる( ﾟεﾟ；)ﾑﾑｯ??? クランクにキズが・・・(;´Д｀) クランク擦ってるのに、変速しない。 気づけ…

4月6日から始まった下痢は、4月10日におさまり、無事、収束宣言が発表された。 3月31日の時点で 体重53.5kg, 体脂肪率7.8％、筋肉量46.8㎏だったが 4月12日には、 体重52.4kg、体脂肪率8.3％、筋肉量45.6㎏と ごっそり筋肉が落ちてしまった（つД｀）。 病気…

4月1日㈯から家族が下痢。 治ったと思ったら4月6日㈭から、自分が下痢。1-2時間に一回でこれはつらい。 おなかは別に痛いとかいうわけではないんだけど、 トレーニング中にちょい漏れとかして、万が一レーパン汚したら、一生立ち直れないかもしれないので、…

4月を前にようやくサイクルジャンボリーの日程が発表。5月21日とな サイスポの記事のほうが開催者の発表より早いという・・ 例年、サイクルジャンボリーの日程は発表が遅く、計画を立てにくい 今年は休みをもらえそうなので、ヒルクライム高千穂天岩戸にも出…

奥様が、お友達と会合があるとのことで、3月19日はひさしぶりにフリーダム。 姶良に住んでいながら、初めて(自転車で)霧島へ。 cyclo-sphere.com 4時間もらったので、2時間行って引き返してくることに。 姶良ー山田ー溝辺ー牧園ー霧島温泉郷丸尾交差点まで。…

2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま －プレビューー - 練習日誌 粛々と 2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま① - 練習日誌 粛々と 2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま② －レース－ - 練習日誌 粛々と 反省、ふりかえり 3月17日、レースか…

2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま －プレビューー - 練習日誌 粛々と 2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま① - 練習日誌 粛々と レース本番。 いきなり10秒前コールがあり スタート。 ① 第1ラン ：5km、19ｍ26s、3m59s/kｍ、171 bpm 前から思…

2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま －プレビューー - 練習日誌 粛々と のつづき。 2017年3月12日参加してきた。 まだ、自分の公式タイムも順位も知らないけど、忘れないうちにレポ書いとかないと。 あとで適当に書き直そう。 準備 トレーニング： サ…

今年で20回目を迎える デュアスロン大会。 毎年3月、南さつま市で行われるレース 上の写真はネットで拾いました。 チャンピオンクラスとチャレンジクラスがあり、 チャンピオンクラス参加者90人前後、ラン5ｋｍーバイク28kmーラン5kmのフォーマット。。 参加…

レース前にもうちょっとコースだとか、大会出場者のレベルだとか 把握しとけばよかったのだろうけど、そういうわけにもいかずじまい。 来年以降に備えて、考察はしっかりしておきたい。 いいかげん書くのも疲れた。何のために書いているかというと来年の自分…

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ① 起床、準備、会場 - 練習日誌 粛々と 2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ② 第1ステージ TT - 練習日誌 粛々と 2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ③ 第2ステージ ヒルクライム - 練習日誌 粛々と 2017.02.26 サイクル…

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ① 起床、準備、会場 - 練習日誌 粛々と 2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ② 第1ステージ TT - 練習日誌 粛々と 2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ③ 第2ステージ ヒルクライム - 練習日誌 粛々と 第2ステージが終わり…

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ① 起床、準備、会場 - 練習日誌 粛々と 2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ② 第1ステージ TT - 練習日誌 粛々と 第2ステージ WU: アップを実走ですませる。 友人と桜州小学校側から湯平展望台の途中まで登る。L3くらいで…

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ① 起床、準備、会場 - 練習日誌 粛々と 第1ステージ 2.8ｋｍ TT。 1.4ｋｍ折り返し。 今年のMMPから4分値274Wを目標に走る WU: 心拍を上げることと、第2ステージのスタート時のギアの確認のため、第2ステージスタート場所…

3年ぶりにサイクルフェスタin桜島に出場。 鹿児島県自転車競技連盟が主催する、鹿児島のシンボル桜島を舞台とした、TT,ヒルクライムの2種目を同日行う、プチステージレース。 ゆくゆくは桜島1周TTになる。(うそです。) 昔は3月上旬だったけど、鹿児島マラソ…

Continental SupersonicはGP4000S2とどのくらい違うのか？ 3本ローラーでテスト。 以前のデータはこちら taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenablog.com 【条件】 バイク：cento1 ホイール：fulcrum スピード40クリンチャ…

今週末はサイクルフェスタin桜島。 1週間後に鹿児島マラソン。(出ないけど) その2週間後はデュアスロンin南さつま。 今月はひざ痛くなったり、雨や寒波であまり走れてないけど バイクに関しては、5分値、20分値が2，3年ぶりに 人生最高タイの状態になってい…