2月14日 ひさしぶりにラン 2月7日以来。 からだが軽かったのでペース走をしようかと。 5kmｘ２か4kmx3かなと思ってたけど 思いのほか体が軽かったので10kmx1に 調子がよく、入りの1kmが4分30秒。 キロ4分0秒まで上げる。11㎞走れば10kｍPBでるかも。 10-11ｋ…