練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2016-04-29から1日間の記事一覧

練習日誌 千貫平⑤、鷲尾岳⑦、風邪をひく

4月22日(金) 夜ラン Tペース 15分+3分レスト x3 キロ4分5-10秒を目標に設定したけど キロ4分15-20秒程度になってしまった。 狙ったゾーンでトレーニングできなければ意味がない さすがにランが週1回だとパフォーマンスが低下するし、 フクラハギが痛くなる…