最近ランばっかり 。自転車に乗る時間ない。暗いし怖いし。( ﾟεﾟ；) 今回からジョグとインターバルを取り入れることに。 今まではLT領域を意識したペース走ばかりだったけど、距離は伸びないし、回数を増やすと、ケガがちになって怖い。 ポイントを意識した…