菜の花マラソンが終わって2週間・・・ 全然走れてない。 やる気わかず。朝起きれない。 人間のモチベーションとは、なんとはかないものか・・・と レースが終わるたびに感じる。 マラソンまで、バイクの練習もろくすっぽできていない。 とりあえず、夜のロー…

サブ3.5を達成するまでにしてきたトレーニング ・平均月71ｋｍ ・ひたすらペース走でスピードをつけた。 ・6週間前から週一ロング、インターバル ・確実な補給 ・レースでは心拍の上げ下げを避ける。登りゆっくり、下り速く ・コース設定を意識したトレーニ…

菜の花マラソンの反省 タイム 戦略 コースは獲得標高420ｍ前後、指宿スカイライン入口まで10kmずっと上り、 池田湖回り、山川海沿い、ラスト指宿温泉通りのみフラットというタフなコース設定 今回はアップダウンが多かったので、タイムを目安にせず、心拍ベ…

菜の花マラソンおまけ ゼッケン裏のセンタータグ。使い捨てで回収不要 こちらはシューズにつけるネットタイム計測用タグ。 シューズにつけるのでめんどくさい。見た目悪い。走るとあまり気にならなかった。 フィニッシャーズタオルは前は行く末は雑巾になり…

第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ① - 練習日誌 粛々と 第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ② - 練習日誌 粛々と 第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ③ - 練習日誌 粛々と その④ 残り2km、あとからみると何とかキロ5分に収まっていた。 残り1kmの看板を…

第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ① - 練習日誌 粛々と 第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ② - 練習日誌 粛々と その③ 24ｋｍ手前からアップダウンがまた険しくなる。 今年はマンゴージュースがなかった。 26km手前でぜんざいをいただく。いただいてお…

第34回 いぶすき菜の花マラソン 2015 ① - 練習日誌 粛々と その② スタート1kmを5分21秒ですごす。青太は6分半かかったので、これはよいペース。 前の人に引っかかるものの、それほどでもなかった。 なんとなく周りに引きずられ、心拍が160オーバーになる。入…

2015年1月11日 第34回 いぶすき菜の花マラソン 実に4年ぶりの参加。 1か月前の青島太平洋マラソン以降80kmしか走れておらず、体重も絞れず、腸炎にもなり、調子もいいのかよくないのかわからない状態で、はっきり言ってテンションが全然上がらない。 インタ…

本日快晴、暖かい 14時から前日受付に行く。 人がめちゃくちゃ多いことに驚いた。 2万人規模の大会を、3万人都市の指宿で行うという根性、意気込みに敬服する。 鹿児島からは道路も2系統しかない。最近できた農道はよいが、指宿スカイラインはぺんぺん草が生…

新年をむかえ、1月1日から実家に帰省。 実家でペース走2回。 10km 43分台とコンスタントに45分を切れるようになってきた。 これは素直にうれしい。 今日は朝ランしたが、寒い。ひさしぶりにビブラムで走ったので ふくらはぎも張っている。 むりせず8kmで終了…