11月23日 32km走にチャレンジ 2h40m 平均4m56s/kmペース ラップでみるとほぼ一定のペース 携行品は、ジェル1本、500ml水x1 夕方5時半スタート 5,6kmはペースが落ち着かずウォッチを見ながら走る。 温泉街を走ると、連休のせいか、浴衣女子も多く、不要に…
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