11月20日 ペース走 11km 48m19s 10km スプリット 42m17s5km スプリット 20m28s と自己ベスト達成。 ラップごとに見ると・・・ 7km超えてから強烈にタレている。 前半飛ばしすぎた。もちろんこれは意図的で、自分がどのくらい走れるのか知りたかったから。 最…