練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2014-11-18から1日間の記事一覧

2014/11/3-11/9、11/10-11/16まとめ

11/3-11/9 まとめ BIKE 6h2m、74km、1181kJ、獲得標高783m、TSS195、2アクティビティ RUN 46km 3アクティビティ 職場関係で菜の花マラソンコースをポタリング 42km。強度的にはLSDにもならなかった。 ランに関してはインターバル 1000mx4(3m50s~4m/km)…