昨日、今日と台風で外トレできず。 ローラー台45分 WU 25分 200W 3分、rest 2分 x5 想像以上にきつかった。出力落ちてる。 しかもpioneer SGX-CA900のファームウェアがアップデートされたので更新したら、日付が2013年1月1日になっていた。ややこしくなるの…