練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2014-05-23から1日間の記事一覧

ローラー台

本日朝ローラー台。 25分51秒 288kJ NP :196W、IF:0.917、TSS:36、 VO2MAX (ml/min/kg):51 CP5sec:354W、CP1:240w、CP5:212W、CP20:200W 固定ローラーだと230Wキープは難しい FTP 230Wとどけばいいなあー5月になってから練習量不足。 明日は実走したい