練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

2014-04-23から1日間の記事一覧

チーム朝練

4:50起床 53.5kg、体脂肪率 7.7%、筋肉量 46.1kg 朝練コース7.5km 3周。今日は二人だった。 走行時間:1:19:45 距離:39.26km、エネルギー :822kJ、獲得標高: 241m、 NP :201W, IF:0.940 TSS:119、 VO2MAX (ml/min/kg):56 CP5 sec:423W、CP1min:313W,CP5:…