3月17日火曜日
5時半起床
54.5 kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 47.3 kg
春になったからか、朝起きれるようになったみたい。
”春眠暁を覚えず”とかなんのその。
コロ休で子守りをしないといけないので、日中自転車乗れません。
よって早朝に動くことにしました。
日も長くなってきたし。
ここ数年は休みが多い代わりに 仕事の日は ほぼ何もできないスタイル。
休日は朝家事をすることが多く、10時くらいからのらりくらり乗る感じだったが、生活習慣を変えようかと。
ONIX: 44.7km、1時間38分、548m up、ave.27.2kph、TSS 140
6時出発、8時前帰宅。
4℃→0℃→2℃
・ONYONE ヘルメットアンダーウォームキャップ
・Craft Active Extreme CN Base Layer(長袖)
・SUNVOLT S-RIDE ウインタースーツ
・SUGOI レッグウォーマー
・シマノ トゥーカバー
・DeFeet Glove wool
4℃予報だったので、ひさしぶりの冬仕様。
ワンピースは着るものが少なくて済むのがよい。
が、寒さが予想以上。足も手もかじかむ。
3月なのに、0℃をあじわうなんて。。。
LT強度、IF0.929だった。FTP設定まちがってない?GARMIN先生??
寒すぎると強度上げにくい。10-20℃が走りやすいかな。
レースも開催されるかまったくわからないけど、自分でどうにもできないことを心配するより、できることをするしかない。
病気で走れないとかより100万倍マシ。
GARMIN ForeAthlete935のカバーグラスが割れてしまった。
写真わかりにくいな
ぶつけたらしい。要交換。
コロ休のむすこ氏とラーメンを食べに行った。
手をつないで歩いた。かわいい。
姶良のラーメン店 麵屋 河童の雫
大将と店員さんがとても愛想がいい。時間帯になると人が並ぶらしい。
むすこ氏 豚骨ラーメン 中。わりとあっさり。麺は鹿児島らしく太め直麺モチモチ系
揚げニンニクと揚げ玉ねぎが風味をそそる。
父は油そば。中。ちょっと辛目。肉みそと揚げ玉ねぎ。こっちはこってり系。パンチ力アリ。
最終的にむすこ氏と替え玉をシェアして満腹。父と同じくらい食べるむすこ氏。先が思いやられる。
おいしかったし、接客が気持ちいいので3割増し。ごちそうさまでした。