練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

BIKE 40km

3月15日日曜日

6時起床。

家事を済ませて自治体の資源物ごみの当番。

最近ちょっと早起き。

54.2kg、体脂肪率 8.8%、筋肉量 46.9 kg

 

家に帰ると子供達が何もしてないし。決められたことしようよ...

諦めて(これ幸い?)外へスタート

 

onix: 40.5 km, 1時間31分, 327m up, ave.26.7 kph, TSS 93
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気温12℃→17℃。

風が強くて全然暖かさは感じなかった。

昨日おとといと頑張ったので今日は平坦基調でまったり。

走り出したら脚が重だるいわけで。

かけると右外側広筋が違和感。バランス悪いのかしら。

 

道順を見誤ってしまいほぼほぼ逆風。

風が強くても、まーしょうがないか くらいには思うようになったので、精神的には成長したと思いたい。

 

山桜はもう葉が出てきている。
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今日はIF 0.79。テンポ〜エンデュランスくらい。
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昼食をとってから子供達とちょっとだけ公園で遊ぶ。

休みなのにコロナウイルス騒動でどこへも行けない子供たちはかわいそう。

私はそんな子供達を尻目に自転車で外へ行くわけだが😅

 

スペインでは今の状況下では自転車での外出も罰金になったらしい....

 

 

夕方からお仕事