3月11日 水曜日
お仕事。久しぶりに忙しかった。夜中はあまり眠れず。
3月12日 木曜日 連直お仕事
朝から立て込んで発狂しそうだったが、その後は平和。終わってみると平和だった。
3月13日 金曜日
11時半帰宅。
帰ってくると、姶良は灰世界だった。
昨日ドカ灰降ったらしい。なんてこったい。
今日は義母が子供を預かってくれるとのこと。ありがとうございます。
12時からお外へトレーニング。灰だらけなので空気圧低めに
お掃除後の空気入れはすべりがスムーズで気持ちがいい。たまには掃除したほうがいい。
ONIX: 65.1km、2時間31分、1017m up、25.8kph、TSS 189
今日もL4メニュー
26分、16分、20分
FTP強度で計1時間のトレーニングが組めるのでなかなか良いコース。
しかも頂上で終わるので、必然的に上げて終われる←また言ってる。
気温16℃→10℃
・onyone ハイグレーター メッシュアンダーキャップ
・CRAFT cool mesh superlight baselayer
・dhb - メリノ半袖ベースレイヤー (M_200)
・castelli GABBA
・nanoflexアームカバー
・ENDURA thermolite ニーウォーマー
・KABUTO PRG-5
登りは暑かったのでアームカバー外して。グローブも夏用にした。
暖かくなったなあ。春ですなあ
漆のあたりで、おさるさんがたくさんいた。春ですな。
#monkeypackをハッシュタグにしよう!!って誰がするねん。
そういえば今年はまだネコの鳴き声がない。
帰ってきたら、FTP下がったよ!ってGARMIN先生に告げられた。なかなかイタいお言葉。
ローラーで1時間L4のワークアウトは辛いけど、実走だとそこまでない。
目的達成できて満足。
こどもが祖母の家で筍を掘ってきてくれました。
ちっちゃいけどエグみがなくて柔らかくておいしかった。春ですなあ(人*´∀｀)｡*ﾟ+
