3月1日 日曜日
6時半起床
55.1kg、体脂肪率 9.6％、筋肉量 47.2kg
今日はチームライドの予定でしたが、降水確率がハンパなくて中止。
雨は止んだけどウェット。
ウェットで人を誘うのもな～とおもってボッチライド。
ONIX: 45km、1時間46分、 557m up、ave.25.5kph、TSS 115
12℃→9℃→12℃
・onyone ハイグレーター メッシュアンダーキャップ
・CRAFT cool mesh superlight baselayer
・Craft Active Extreme CN Base Layer(長袖)
・SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケット
・シマノ トゥーカバー
・DeFeet Glove wool
だいぶ着るものが固まってきた。
6時間前にインターバルしたせいか、脚がとんでもなく重い。
L3強度もきつい。
1時間半くらいで流して終わろうと久々にこのルート
一回坂道を登ったら何となく強度を上げられるようになった。
がまんして走ってたら何とかなってくることも多い。
最初調子がよくてすぐタレることもある。
調子をコントロールするのは難しい。
狙った強度を達成できない練習はつらい
天気は終始曇っていたけど、雨は降らず。
グレーチングでリヤが滑ってヒヤリだった。ウェットは油断ならない。
昼から雨☔
散髪して夜は友人のお父様が亡くなったのでお通夜に。
親孝行者の彼ですが早く亡くなるとつらい。
自分も親孝行せねば。
ちょっと慌ただしい1日だった。
