2月14日 金曜日
54.9kg、体脂肪率 7.9％、 筋肉量 47.9kg
朝～夕お仕事
21時帰宅
固定ローラー：VO2maxブースター
今日は楽なメニュー
仕事の疲れはあるが、ストレスを消化不足なので追加のインターバル。(30+30)x5、最後2本もがいてみたがMAX 686Wと残念なスプリント能力。
のどが痛いぞ。
2月14日はサイクリスト的にはマルコパンターニの命日。
世間的にはバレンタインデー。
チョコとはほとほと縁のない自分にも嫁さんはチョコをくださる。
感謝。
2月15日 土曜日
朝～昼 お仕事
16時帰宅
固定ローラー：VO2maxブースター
1時間ほど空いたので今のうちにローラー。
だけども今日のメニューはちとつらかった。
終わると吐き気とふらつき
時短のためレストを短くしているのできつい。
夕からフラのレッスン。
あいかわらず上手くはならんが、とても気分転換になる。
無我の境地にはまだまだ遠い。
フラ教室の女子高生がチョコレートくれました。
義理でもおじさんにはうれしい。とても。
JKからです。JKからチョコです。
2回言いました。大事です。もうしんでもいい・・
フラダンス始めてよかった。みんなもしようよ!
2月16日 日曜日
6時起床。いそいそと皿を洗い、ローラーしようと思ったが
スマホの更新が終わらず手間取る。
あまりの動作の遅さに限界を迎えたスマホを更新することに。
5Gがどうなるのかわからないけど、田舎にやってくるのは数年後と決め込んで
今回はHuawei P30lite
今までに比べたらほんとサクサク動くよねえ
メモリー2GB→4GB、内部ストレージ 16GB→64GBですから、そりゃ快適。
舞台が近いので本日もフラのレッスン
けっこう時間を取られるので、トレーニングの時間が無くなるのは辛い。
今日は義母がこどもを預かってくれたので子供には申し訳ないが、ランチ。
天文館のイタリアン ANIKA
前菜はシャキシャキ野菜。バジルソースがうまし
イワシとウイキョウの食感がよいです。麺ももちもちしておいしい。
ティラミス。
小学生のころ、ティラミスが流行。今のタピオカみたいな感じ？
おかげでおしゃれなスイーツというとティラミスと脳みそに刷り込まれている。
夕から仕事。
17時からなので15時半には出発。
4月以降もこの変則シフトですって。
なんだかなあ。
