2月7日 土曜日
朝仕事
16時帰宅
ちょっとだけ時間があったので 固定ローラーを30分。
VO2MAX ブースター day2。
久しぶりにやると30秒でもきついが、でもday2は 短くサビの部分は10分でおわるので何とでもなる。
L5のメニューは 短時間でできるのでなんとなくこなしやすい。タバタほどきつくないし。
おっさん靴下を履いてローラーしたけど、最近増えてきたエアロソックスみたいだな。
これでもエアロ効果あるんだろうか。これでいいんじゃないかとも思ったが、ずれてくるのが弱点。
ローラが終わって今日は職場の新年会。
2週間後も食事会。来月は3回 飲み会あり 。しばらくパリピ生活 。
2月8日 日曜日
54.4kg, 体脂肪率 8.0%, 筋肉量 47.0kg
6時起床 。ローラーをしたかったが布団から出れず 敗北宣言
貴重な1日を棒にふってしまった。
2時に帰って3時半から仕事
