2月4日 火曜日
7時起床 54.0kg, 体脂肪率 8.2%, 筋肉量 47.0kg
寒くて起きれない、起きたくない。が、こどもを送り出さないといけないので起きざるを得ない。
9時に起きて、気温が上がって10時出発とか幸せな生活を送りたい。
でも家族がいないのもつらいのでこのままでよいか。
暖かくなってから走るのは変わらんのだけどね。
起きたら筋肉痛というか、疲労を感じる。
ONIX： 72.32km、2時間51分、780m UP、ave.25.4kph、TSS 124
昨日、一昨日と運動したので、今日はゆっくりペースかなと思って
テンポで80-90kmくらいと思ったが、10kmも走ると、すでになんだか脚がつらい。
こんなときこそ脚の重さで走るのだよ！と180Wで粛々と走る。
30km地点でほんとにつらい。どうしたの？っていうくらい力が入らない。
おなかが減る前に補給。肉まん食ったジェル飲んだり。
そして暑くもないのに、やたら補水量が多い
今日はダメな日なんだな。
膂力(りょりょく)もなければ回復力もない。なんか人に誇れるもんあんのかという無力感。
ブログを年間250件書いてます(｀･ω･´)ｷﾘｯ ああああダメだ
結局L2中心で3時間弱。LSDというかMSDというか。
最初は”今日は強度上げないから、フォームづくり♡”なんて思っていたけど、最後は140Wで進むのに必死。
休んだほうがよかったんじゃないかとも思う。
こんなに辛かったのに、TSS 124しかならないのが堪える。
気温 13℃→11℃→13℃
・onyone ハイグレーター メッシュアンダーキャップ
・SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケット
・zerofit dryweave
・dhb - メリノ長袖ベースレイヤー (M_200)
・SUGOI レッグウォーマー
・defeet グローブ
下りは寒くてジレを着て、登りは脱ぐを繰り返した。
帰ってきたCycliq FLY6CEはなんとなく電子ブレ補正が働いているっぽい。2，3か月前の画像よりだいぶよい。スマホからなぜか設定がうまくいかないが、PCから操作できるし、スマホ帰る予定だし、これで一件落着にしよう。近日最後の英語メールを送ろう
帰ったらこんなお触れが・・・
大人の社会の構図がほんの少しだけ見えた。諸行無常。
圧力ハンパなかったからな。
部品在庫があれば修理対応してくれるらしい。発売から4年くらいしたらマグネットリングないっていわれたけど、部品在庫そんなにあるのかな？
当社製品やサービスを利用されている多くのお客様が、シマノ製自転車コンポーネンツを使われていること
って、そりゃ、対応してるクランクがほぼシマノなんだからそうなるよね。
わたし個人的なアカウント問題が起こっていたCyclosphreも順次撤退か。
ランキング機能だとか、ほんとよかったのにね。母集団不明だけど。
バニスターモデルなんかにはあまり使えないが、細かく分析できたり、視覚化が他のソフトより使いやすかった。
初期型を購入したので、デュラクランク+サイコン+左右ペダリングモニターで30万近くした。右側はチェーンが落ちたら直撃くらって終わってしまう作りだった。ブログを書くきっかけにもなった。さよならペダモニ。
