1月21日水曜日 お仕事
一日中忙しく、夕方夜まで忙しかったけど夜中は平和だった。
1月22日木曜日
この日は忙しくて3時間睡眠だった きつい
1月24日 金曜日
残務があって11時半帰宅。
雨が上がったので、ランニング
Z3: 12.5km, 62min, 5'02"/km
ひさしぶりすぎて走り出すときつい。
ガーミン先生にコンディションー4と宣告されへこむ。
たまにちょこっとだけ上げて終了。だいたいZ3。
あさってレースなんだけど･･
練習不足だし、雨予報だしでテンションダダ下がり(･д･)
でも前を向こうと思って夜に3本ローラーを回す
3本Ｒ：L2 30min
前を向こうと思ったが30分で挫折。
よけいにヘコむ。精神的には後退の一途。
寝不足で眠かったことにしておく。
