12月9日 月曜日
曇り、7時起床。
今日はむすこ氏 振替休日。
妻は健診に行くらしく、お留守番。
ゆっくり起きて
ゆったり家事。
10時前に行ってきますと奥さま出発
むすこ氏も着替えてる?
あれ、いっしょ行くの??
「なんか今日はいいみたいよ」って・・・
まあ、ありがたいのだけれど、ライドのお誘いもお断りしていたりして、釈然としない気持ちを抱えながら、外に出ようと思ったが、一度盛り下がった気持ちがなかなか盛り上がらない。
先月がんばって乗ったのでちょっと気持ちが離れそう。
とはいいつつもやっぱりもったいないので、とりあえず外に出ようと思い、11時出発。
ONIX: 74.7km、3時間15分、1416m up、23.0kph, TSS187
出発時 12℃、
山間部でも9℃くらいだった。今日はそんなに寒く無いなーと思ったが、出発時間が遅いだけだった。
・Craft Active Extreme CN SS Base Layer
・castelli GABBA,
・nanoflexアームカバー、
・SUGOI レッグウォーマー
・defeet グローブ
・sportful Hotpack5 ベスト
でだいたい冷えることもなく
今日はゆっくり、なるだけペースを上げずに L2-3中心で漕ぐ。
外に出さえすればそれなりに走るものなので、出さえすればよいのだ。
紅葉をなんとか見たいとか、違うとこ走りたいとかいう気持ちもあり、牧園方面へ行った。
竜馬の散歩道はほとんど紅葉は散っていて、国道223→県道50へ進路変更。
横川まで登り、折り返して下ってくるが、もうちょっと距離を稼ぎたい。
祁答院まで行きたかったが、あんまり遅くなると怒られそうなので、県民の森へ。
登りが多いので、時間はあまり変わらなかったかもしれない。
県民の森はそこそこ紅葉していて、何とか面目躍如。
IF 0.7くらいで走っていたのに、ケンモリ行ったら突然IF1.3とかなっていて?
TSSが突然300くらいなってる??
最大パワーが28,299Wとか人外の力を絞り出している。
これ直す方法ないのかな?
goldencheetahで修正するとIF0.754、TSS 187だった
スパイクにもほどがあるぞ。
GCで訂正したファイルをGARMINにアップロードすると、さらにたいへんなことになってしまった。
どなたかGARMINで異常値を訂正する方法をご存知でしたら教えてください。
強度はだいたい狙い通り。坂が多くて疲れた。