11月27日 水曜日
55.3kg, 体脂肪率10.2%, 筋肉量46.1kg
お仕事
どうも風邪をひいたらしい
咳がでる
全然ひどくはないんですが
ちょっと運動増やすとすぐ体調を崩す。
ちょっと体重増やしたくらいではダメらしい。
おしっこがやたら近い
うちの子は風邪ひくとよくおしっこをチビる
誰に似たんだと妻が言っていたが、どうも父親似らしい。
11月28日 木曜日
この日もお仕事
そんな忙しくなかったけども
夜時間を取られて3時間睡眠。
いったん寝てから起きるのはつらい。
11月29日 金曜日
10時半帰宅
ONIX : 57.8km、2時間20分、977m up、ave.24.7kph、TSS199
タイマー押し忘れて5kmくらい記録されず
実際は63kmくらい。実被害はないのだが、なんとなくもったいない感
風邪は快方に向かっているが
風向きは向かい風。今日も風が強い。
11月は風が強いんですね。
気温17℃
夏物＋castelli fawesomeベスト＋nanoflexアームカバー、castelli ニースキン
風邪ひいてるので抑えめと思っていたけど、山間部は気温10℃❄。
さっさと走らないと冷えるので強度上げる。
下りは落ち葉が多い。
アイウェアはレンズにPRIZM ROADを使っているけど、木漏れ日だと路面状況が全然わからない。
山道はもっと明るいレンズの方がいいと思う。
今月なんとか1000km越え達成。
400kmくらいはローラーかな？計算してみよ。
