7月31日 水曜日
昨日は23時までゆったりだったが、それ以降でプラマイ０、いや、マイナスだった(･д･)
2時間寝たのかな。20代ではないので、寝ないときつい。
なおかつ残務もあり、11時過ぎ帰宅。
昼は暑いので、ひさしぶりに庭の芝刈りをして、15時スタート。
ONIX: 44.9km, 1時間51分、553ｍ up、ave.24.1kph, TSS107
いつものコース。
TSSが100ちょいになるので重宝しているが、ちょっと坂が短いのと、勾配がきついので、あんまり抑えられないのが玉にキズ。
だいたい時計回りに走るのだが、そうすると登りが暑い。
逆時計回りのほうが、登りが日陰(のところもある)。下りも逆時計回りのほうがテクニカルで練習になる。
と気づいたくらい、登りが暑い。サイコン 35℃！
暑いのか、ダメな日なのかどうにもパワーが出ない。
今日はダメな日だと認識して、フォームや下りの練習と割り切るが、それもできず、リズムも変。
寝不足だった！
寝不足はほんとよくない。
下りはなかなかうまくならない。最後に地味に8の字練習して終了。
暑い！
