RUN 12.5km

2月11日　月曜日

10時半帰宅。

雨で一家全員家でダラダラ。

夕方雨が上がり

RUN: 12.5km, 59min, 4′45″/km, ave.266W

今日は足音を立てないように、そろりそろり。

ピッチ180、上下動9.2cm、接地時間205msecと接地時間は短くなったが、上下動は逆に増えてしまった。

なかなかおもしろいのぅ

負荷は高めだった。

子守と仕事に追われて余裕がないなあ

まあみんなそうですよね。