2月6日 水曜日
54.8kg、体脂肪率 8.7%、筋肉量47.4kg
朝は雨で3本ローラー。
3本R: 1時間3分、
タイヤのテスト。
10時半くらいから雨が上がり12時出発。
1年前の2月6日は雪だったらしい。
↓去年の
が、今日は20℃。
2月の気温じゃない。
大丈夫なのか? 地球は。
cento1:76.4km、3時間0分、945m up、TSS 240、ave. 25.6kph
平均25kph超えるとなんかうれしい。
20℃あったのですっかり4月の装備
夏用ウェアに
・castelli nanoflex アームカバー
・ENDURA thermolite ニーウォーマー
ニーウォーマーで左ひざ裏の皮膚がただれてしまった。痛い(;´Д`)
縫い目があたってたのかな?
・もつべきものは平日休みかつ脚の合う友。
「追い込むのは一人の時でよいから、人と走るときは余裕をもって走りたいですね」
と、オトナの会話。素晴らしい!
「登りは会話できるくらいで」と。
サテライト溝辺へ至る県道40号線
けっこう強めに牽いてくださって
登りに入るが、
なかなか4.5倍から落としてもらえず
「きつくない?」
「さっき追い風だったしタイム出るんじゃないかな~とおもって (*´∀`)テヘペロ
まーでも追い風なかったですね」
こ、こやつ・・・ 風向き勘違いしたうえに、さっき言ったこと10分でひっくり返しよった!
しかも自分の都合のいいように風向きまで決めてしまうなんて・・
脳内風向きは常に追い風!! どんだけポジティブなんだ!
めっちゃおもろい。ひさしぶりに20分4倍出たー。
溝辺に登って、国道504号→さつま町 観音滝公園へ
昨年4月以来。
今回も滝を拝むのを忘れてしまった。
観音滝公園からは下り基調
どっかこのあたりで左のハムが攣った。
藺牟田池を過ぎて、最後は逃げられてしまってキャッチできず。敗北。
強かった~。
3時間でIF0.89, TSS240は、本人的にはよくがんばったで賞
きついと思ったら数字もちゃんと上がっている。
強度たけえ!
帰りに蒲生のパン屋さんchataによっておなかを満たす。
なんか最初の予定と違ったけど
一人ではできないトレーニングができて感謝。
楽しかった。