2月3日 怒涛の日曜日を耐え抜いて
夜も絶妙に起こされて
うとうと中途半端な4時間睡眠
2月4日 月曜日
仕事が終わった瞬間寝落ちてしまった。
なかなかお疲れモード。
中途半端に寝てしまったので、このままでは眠れそうになく、
夜ラン。
RUN: 10.6km, 51min, 4′52″/km,
今日もピッチを意識して
平均ピッチ186。
やろうと思えば、すぐ慣れるんだということがわかった。
なかなか200以上にはならないけど。
負荷的には体感的にL3からSSTくらい。
言葉の使い方がめちゃくちゃですが
12℃くらいで暖かかった。
おとといの筋肉痛はあったけど
それなりに気持ちよく走れた。