12月19日 水曜日
7時起床
55.3kg, 体脂肪率9.8%, 筋肉量47.3kg
なんとか筋肉量を維持、増加させたい。
今日は休みなのだけれど、あいさつ廻りがあるので、ライドのお誘いもご遠慮させていただいていたのだけだけれど、
あいさつ廻りはまさかの昼から。
そうだよね、午前はみんな忙しいもんね。
早く言ってくれよ…
ということでランニング
RUN: 12.4km, 61分、4分56秒/km
気温12℃
バイクよりランの方が寒さ的にはつらくない。
そしてきつい。
疲れてるのか、何なのか・・・
Z3がやっとだった(´д`)
明日は休もう
鹿児島駅は取り壊し中だった。
この辺りは再開発の予定なのかな?
サッカー競技場ができるといいな。
あいさつするだけなんだが疲れた。
どうもわたくし営業はダメらしい。
施設老朽化、新設移転を控え、どこも仕事の取り合い。生き残りに必死。
上は集客万来。とにかく回転。
下は現場で大変という構図が、鹿児島市内で展開されているということがよくわかった。
あいさつ回りも無駄なだけではないようだ。
12月のトレーニング量
BIKE 226km/ 575分/ TSS 680
RUN:42km/ 208分