11月19日 月曜日
気温が下がってどんどん忙しくなり、仕事の日はたいてい3,4時間しか眠れないこの頃。
例に漏れず本日も3時間睡眠。
11月20日 火曜日
日中仕事、やっぱり眠い。
ストレスハンパない。
休みも多いからしょうがないんですが。
夜に職場の近くをランニング。
RUN:8.5km, 43分、5分03秒/km, 152m up
前回同様1km強の周回コース。
気温11℃。
手と耳が冷たい。寒くなったな。
今回もだいたいZ3で。
これまた今回もふくらはぎがきつくなった8kmで終了。
パフォーマンス向上とかよりも
ストレスが発散されるのがいい
11月のRUN 30km