練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

RUN 8km

11月19日 月曜日

気温が下がってどんどん忙しくなり、仕事の日はたいてい3,4時間しか眠れないこの頃。

 

例に漏れず本日も3時間睡眠。

11月20日 火曜日

日中仕事、やっぱり眠い。

ストレスハンパない。

休みも多いからしょうがないんですが。

 

夜に職場の近くをランニング。

 

RUN:8.5km, 43分、5分03秒/km, 152m upf:id:taisakovic:20181120212150j:image

前回同様1km強の周回コース。

 

気温11℃。

手と耳が冷たい。寒くなったな。

 

今回もだいたいZ3で。f:id:taisakovic:20181120212524j:image

これまた今回もふくらはぎがきつくなった8kmで終了。

 

パフォーマンス向上とかよりも

ストレスが発散されるのがいい

 

11月のRUN 30km