8月29日水曜日
55.6kg, 体脂肪率11.1%, 筋肉量46.9kg
昨日やたらのどが渇いて飲水したせいか、むくんでいる。体重もそのせいかいな。
cento1: 67km, 2時間59分、Ave.22.7kph, TSS170
ルートが羽ばたく鶴のようだ
と思ったけど、そうでもないか。
食べかけの魚かな
姶良は灰が振っていた。
この時期も灰が降るのか･･
本日は藺牟田池の外輪山にほどなく登ったところ、愛宕ビスタパークまで
ざっと調べると、愛宕千本桜ハイキングコースを登ったところにあり、
春は菜の花、秋はコスモスが咲き乱れるそうです。
また、パラグライダーやハンググライダーのフライトエリアになっているそうです。
車一台分しか通れない道だけど、ここをグライダー担いで登るのかと思うとまた一興。
駐車場はけっこうあります。
ではご覧ください
絶景です。
もうなんというか
ストレスがとびちっていきます
藺牟田池も今日はきれいだった
我が組織のオサレ番長
抜群のコミュ力で、もうちょっと詐欺の常習犯だが
今日は優しかった。
素敵な場所を教えてくれてありがとうございます。
本日は上げずサボらずで、だいたいテンポ。
正確な値が出てるのかわからない問題のパワーメーターも、ログを比較させていただくと、何となくそれっぽい値が出てるようでちょっと安心。
帰ってきたら54.6kg. 補水量800mlくらい
むくんでいたとはいえ、1800g/3hrの喪失
SIS レモン&ミント。これはまずかった。
早朝はホント涼しくなってきた。
楽しいライドでした。
