練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

BIKE53km

8月16日 木曜日

5時半起床

55.2kg, 体脂肪率11.0%, 筋肉量46.6kg

最近の外食続きと運動不足で腹がたるんできましたよ

 

本日ご友人とバイクトレーニング

 

曇っていて、朝は暑くない(*´∀`)

 

Cento1 :53.4km, 2時間00分、TSS108

274m up, ave.27kph
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暑いので平坦周回を淡々と2週。

 

桜島の灰が降って痛かったが、とても良い気分転換になった。

 

平日も一緒に走ってもらえてありがたい。

 

9時帰宅、実家に墓参り、

夜はさいたまへ移動。

なかなか移動時間の多い日。