6月25日 火曜日
晴れ。
5時起きのつもりが6時半起床。疲れてんだなきっと。
54.5kg, 体脂肪率10.5%, 筋肉量46.2kg
トレーニングに出かけようとしたところで、むすこ起床。
ウルトラマンを見せろとうるさい。無視してたら母ちゃんをたたき起こそうとし始めた。
茶だのトイレだの、ことあるごとに、母ちゃんを起こそうとするのでトレーニングできず。゚(゚´Д`゚)゚。
人質とられた気分だったわ!
それから家事買い物を手伝い、昼からこどもとサッカー。
最近はサッカーがお気に入りらしい。
自宅の庭でしてたが、ワンツーリターンを教えると、公園でしたいと言い出し、
猛暑の公園へ・・
こんな中ワンツーで走るもんだから、10分でノックアウト。
そこからようやくトレーニングへ。
ONIX :1時間46分、44km、TSS 99、ave 24.9kph
I
きのう、ASS SAVERを落としてしまったので、見つかることを期待して同じコース。
暑いせいか、疲れていたのか、とても体が重い(´Д⊂ヽ
ASS SAVERの件がなければ途中で引き返してもよかったが・・
L4とか無理だったのでL3で。
きのうと比べて平均速度が1.5kph遅くなって、タイムが5分遅くなって、NPが30W下がった。
するとTSSは30下がってしまった。
狙った強度でトレーニングできなければ、意味がないので、無理せず休めばよかった(;´・ω・)ショボーン ASS SAVERも見つからなかったし