練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

3日分 RUN 10km、BIKE 7km、FR910XTそろそろ、坐骨幅

6月12日 火曜日

7時起床 仕事。

明日はきついかもと思って、前日軽く運動したのだが、どうにもきつい

 

夕方になってようやく首がこっていることに気づいた。

うーむ、しんどい

 

空き時間にプランクとサイドプランク

 

2時就寝

 

6月13日 水曜日

6時起床。

今日もお仕事。

夕方であがり。座った瞬間落ちた。

 

最近白髪が増えた気がする。

40に差し掛かり哀愁と加齢臭が漂う我がからだ。

 

6月14日 木曜日

7時半起床。11時帰宅。

 

自転車でいそいそとトレーニング。

発車5分で雨が降り、わりと大粒なので帰宅。

 

残念なことに帰ると雨も止み、近所でコーナリング練習。

自転車を倒すのが怖くて、からだが曲がらないようにうまく?よけいな力をかけていることがよくわかる。

 

内側の足を出すとうまく回れるのだけど。

 

ONIX :19分、7.6km、TSS 22 (´・ω・`)

f:id:taisakovic:20180614220630p:plain

さらに雨が降らないので、悔しくて走ることに

 

RUN;  L3 50min、10km、

f:id:taisakovic:20180614220458p:plain

走るほうはこの前より調子がよいようだが、まだまだボリュームが必要だと思う。

 

2013年から使っているGARMIN FORRUNNER 910XT

ボタンが防水用なのか、ブーツで覆ってあるのだけれど、

ついに破けた。2か所。
f:id:taisakovic:20180614222222j:image

f:id:taisakovic:20180614222231j:image

これがないと浸水するのだろうか?

購入5年。機能的にもそろそろ買い替え時なのか・・・

 

帰ったら嫁さんが風邪を引いたらしく、ささやかな休日は終了。

 

しかし、先週の(別に望んでない)4連休のせいで、この7日間で5日勤務、労働時間120時間の予定。大ブーメラン(;´Д`)    7日で5日勤務は普通か

 

自分で選択したとはいえ、しんどいわ。あと1日。


f:id:taisakovic:20180614222538j:image

ちなみにCT撮影の結果、私の坐骨幅は110mmのようです。

ちょっと小さいのかな。平均は男性120mm、女性130-140mmの印象(主観です)。