練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018年4月まとめ

2018年4月のまとめ

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ラン;早起きしてするつもりが全く走らず。そろそろ走らねば

 

バイク;

4月はほとんど実走。

10アクティビティ、603km、24時間18分、1815TSS、12491kJ

 

自分にしてはよく走った。歴代2番目の走行距離。

ローラーがないので、時間的にはそうでもないが。

家族に感謝。

 

走るのが楽しかった。

パワー的にもほぼ1年前と同じ。(体重は+3kg)

   2017.04 2018.04

5分   269W  270W      

10分 248W  254W  

20分 231W  235W

 

体重はこのくらいでいいかな。このまま体脂肪率減らせんかな

 
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筋トレ:自重トレ4回、ジム行ってない(´Д⊂ヽ


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筋肉増えんな~

 

スイム;え?