4月17日 火曜日
6時半起床。朝から雨。
55.0kg, 体脂肪率11.1%, 筋肉量46.3kg
体重ちょっと減った。
夜中3時に起こされ、そこから仕事。
ノートレでした。
4月18日水曜日
10時半帰宅。こどものお迎えと家庭訪問。
夜フレッシュワロンヌ観ながらローラー回そうとしたが、奥様のありがたいお話が始まり、粛々と拝聴。
涙のノートレに終わる。
フレッシュワロンヌおもろかった。
毎年のようにユイで逃げが捕まる儚さがワビサビ。
4月19日 木曜日 快晴
55.5kg, 体脂肪率11.7%, 筋肉量46.4kg
5時起床の予定が全く目覚ましに反応できず。
家事をこなし、妻の外出に絡んだセカンドチャンスを狙うが
予想外に妻の出発が遅く不発。
11時半に子供の迎え、昼食の準備。
サードチャンスにかけたが、痛恨の昼寝。
夜は疲れて20時に寝てしまった。
こんな日もあるか。
霧島硫黄山が噴火したそうだ。
なかなか落ち着かないし、近寄れない。
入山規制でえびの高原は行けなくなった
高千穂河原はギリギリセーフだけど、目と鼻の先が規制区域なのでわざわざ行ったりしない。寂しい。
4月20日 金曜日。晴れ
6時半起床。10時間くらい寝た。
55.7kg, 体脂肪率12.0%, 筋肉量46.4kg
こんだけ寝ると、昨日は疲れてたんだなと思うことができる。
今日明日仕事で今週ノートレやな。
天気がよかっただけにもったいない。
とりあえずプランクと自重スクワットはした
宮崎市わらべのチーズ饅頭をいただいた。
知る人ぞ知る、銘菓中の銘菓、わたしの中でKing of チーズ饅頭。
サクサクの皮と、絶妙な風味のチーズ。
幸せ(○´∀｀○)
4月21日 土曜日 今日も快晴
7時起床。
昨日の仕事が衝撃的すぎてあまり寝れなかった。ノートレ。晴れなのに･･･
仕事はそこまで忙しくもなく、明日走れますようにと願う
