練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

お仕事2日間 コアトレ

4月14日 土曜日

6時半起床。雨。

55.5kg, 体脂肪率11.9%, 筋肉量46.3kg

 

前日のロングで脚全体がジンジンする。

ひざもちと痛い。体重も戻ってない。

 

本日お仕事。ひさしぶりにプランク、コアトレ。8日ぶり。すぐさぼってしまう。

夜は時間があったので自重。

片足スクワット、腕立て伏せ

 

バルセロナバレンシア観て寝る

 

4月15日 日曜日

無駄に5時半起床。

プランク、サイドプランク

 

雨は止んだが、風が強い。24時間仕事なので風なんか関係ないが。

 

夕方から忙しくて、深夜も1時間半おきにおこされる(´・ω・`)

 

帰って寝よう。