2月7日水曜日
4時半起床。
4日連続で雪。今日はうっすら積もっていた
55.2kg, 体脂肪率12.5%, 筋肉量45.8kg
次男腕立て伏せ 10回、8回、5回
片足スクワットは左足がかなり不安定なようでグラグラする。
スロトレも全然楽ではない。今のところ、回数はかかるけど、オールアウトまでは持ち込めている(と思っている)
だんだんおもしろくなくなってきており、やっぱり筋トレは好きではないことを再認識する。
嫁さんが少ない雪をかき集めて小さな雪ダルマを作っていた。
こどもは喜んで外に出たが、雪が冷たかったらしく、すぐに帰ってきた。
根性がないところが本当に自分そっくりで残念。
一昨日から左下顎の歯肉炎になった。(･д･)
食べにくい。
昼から３本ローラー L2 75分
基礎作り。
こどもに邪魔されるがしょうがない。
パワーメーターは左側のみ。ゆっくり回してもなかなか平均ペダリング効率を60%までもっていけない。
これでも以前よりだいぶましなのだが。
ペダリングって腰から足までの強調運動なんだなと。
自転車で首が凝るのはどうにかならんものだろうか。
眠前に静的ストレッチ。23時就寝。
誤変換で性的ストレッチと出て、お互い疲れてんだなと思った。
