2月6日 火曜日
4時半起床。今日も寒く、なんと南国鹿児島で、3日連続で雪が降っている。
人生初めてかも。
54.9kg, 体脂肪率11%, 筋肉量46.3kg
最近空腹時におなかが痛いので、起きたらヨーグルトを食べている。
ステロイド飲むと潰瘍ができやすいらしいので注意が必要。
昨日ほどではないがまだ臀部と腰が痛い。
昼から3本ローラー 60分
体幹、股関節を意識して。
平均130W。ふくらはぎがつった。
ケイデンス80なら全部で4800回転。常に意識は難しいが、意識しないと変化はない。
150Wで心拍が160まで上がってしまうのが悲しいの。
まあ、運動できるだけでうれしい。外は寒いし。
本日からプレドニン10mg (=゚ω゚)ノ
10mgまで減量すると、感染症のリスクはかなり低くなるらしい。
ということで徐々に運動を再開していける。
寒くてもスッキリ目が覚めて起きれるのは、ステロイドのおかげなのか、暇だからなのか。
22時半就寝。