練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

ALWAYS CAFE

2月1日 木曜日

5時起床

55.0kg、体脂肪率10.6%、筋肉量46.0kg、腹囲74cm

最近顔が丸くなってきた。まあしょうがない。

 

起きてコアトレ、動的ストレッチ。

昨日次男をだっこして歩いたせいか、朝から腰が痛いので控えめに。

 

長男スクワット、次男腕立て伏せ。

長男スクワットだと30回、次男腕立て伏せは10回でオールアウトだった。

 

副腎皮質ステロイド飲んでると、残念なことに骨格筋は萎縮していくらしい(ノД`)

あまり役に立たないドーピング。

そもそも運動するような状況でないことを再認識した。

 

妻の買い物、用事につきあい天文館へ。

次男とぶらぶらし、ALWAYS CAFEで昼食。

オサレなハンバーガー。

バンズはふんわか、パテもおいしかった。

次男にバンズをほとんど食べられてしまった。 

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宮崎にあるパンケーキのALWAYS CAFEとは関係あるのかな?