２月1日 木曜日
5時起床
55.0kg、体脂肪率10.6％、筋肉量46.0kg、腹囲74cm
最近顔が丸くなってきた。まあしょうがない。
起きてコアトレ、動的ストレッチ。
昨日次男をだっこして歩いたせいか、朝から腰が痛いので控えめに。
長男スクワット、次男腕立て伏せ。
長男スクワットだと30回、次男腕立て伏せは10回でオールアウトだった。
副腎皮質ステロイド飲んでると、残念なことに骨格筋は萎縮していくらしい(ﾉД`)
あまり役に立たないドーピング。
そもそも運動するような状況でないことを再認識した。
妻の買い物、用事につきあい天文館へ。
次男とぶらぶらし、ALWAYS CAFEで昼食。
オサレなハンバーガー。
バンズはふんわか、パテもおいしかった。
次男にバンズをほとんど食べられてしまった。
宮崎にあるパンケーキのALWAYS CAFEとは関係あるのかな？
