1月21日 日曜日
自宅でも安定の3時半起床。
やっぱり食べ過ぎでもたれる。
二度寝して6時半。
54.4kg, 体脂肪率9.6%, 筋肉量46.6kg
我が家の体組成計はTANITA製。
しばらく自転車も乗れないので、洗車してお蔵入り。
サクラ ブラックオイルの黒い添加剤がこびりついてなかなかとれない。なんだこりゃといういうらいゴムのように貼り付いている。
中性洗剤だろうとチェーンクリーナーだろうと関係ない。
次はチェーン換えよう。
特に出かけることもなく。家でまったり。
23時就寝。