1月13日から↓のVO2maxブースターを始めて
2月3日で終了。
2週間のプログラムだけど、3週間かかった。
まあ、いつもこんな感じで予定通りにはいかない。
本日は遅まきながら
20分テストと、VO2maxブースタープログラム後の5分テストを
敢行しました。
生データ↓
体重52.6kg, 体脂肪率 6.9％、筋肉量46.7kg
5分テスト：267W、5.07W/kg
20分テスト：211W、4.01W/kg
FTPが211ｘ0.95＝200W、3.8W/kg
あいかわらず
自分のショボさと、
パワーメーターの残酷さには
辟易する。
5分テストは最初つっこみすぎた。
「おれは300Wイケる!!!」と自己暗示をかけたが、
1分でもだえる。最後は脚がしびれる。
それでも5分値は過去最高らしい。2015年1月以来。
20分値の過去最高223Wはヒルクライムで出た値。
今回、正直200W出ると思ってなかったのでちょっとうれしい。
それにしても、
3週間で5分値が14Wもあがる、VO2maxブースターって
すごいね。
ステマみたいな書き方。利益相反は断じてない。
油断すると体脂肪率がやばいことに。
他人からみるとうらやましそうだが、
ただの病弱、がりがり君。
力の抜けたオールマイトみたいな感じ。
画像はネットでパクりました。
8％切るとやたら風邪をひくのでこわい。
もはや、サイクルフェスタin桜島まで3週間ないが、
20分値を上げる努力をしよう。
3月のデュアスロンは日程調整が微妙になってきた。
出れないかも(;´Д｀)
