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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

2016年12月 まとめ

月別まとめ

2016年12月のまとめ

 

アオタイ以降は筋肉痛や右ひざの腸脛靭帯炎であまり走れず。

 

マラソン走ると1週間は使いものにならないのはあいかわらず。

12月の月間走行距離163km。

 

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カイロプラクティックで調整してもらったが、

そんな劇的に人生がばら色になるわけではなく、

 

走ると痛いもんは痛い。

 

 

痛みなく走れるのは6-8kmくらい。

 

今後、タイムを上げるために、これ以上距離を伸ばしていくのなら

身体の癖を直し、きちんと腸脛靭帯炎を治すべきだろう。

 

とはいってもストレッチと消炎鎮痛薬、安静くらい。

同じフォームではきっと繰り返すので

 

地道な改善が必要なのかな。

 

とりあえず、2月の延岡西日本マラソンは断念。(つД`)