2016年12月のまとめ
アオタイ以降は筋肉痛や右ひざの腸脛靭帯炎であまり走れず。
マラソン走ると1週間は使いものにならないのはあいかわらず。
12月の月間走行距離163km。
カイロプラクティックで調整してもらったが、
そんな劇的に人生がばら色になるわけではなく、
走ると痛いもんは痛い。
痛みなく走れるのは6-8kmくらい。
今後、タイムを上げるために、これ以上距離を伸ばしていくのなら
身体の癖を直し、きちんと腸脛靭帯炎を治すべきだろう。
とはいってもストレッチと消炎鎮痛薬、安静くらい。
同じフォームではきっと繰り返すので
地道な改善が必要なのかな。
とりあえず、2月の延岡西日本マラソンは断念。(つД`)