練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

ひさしぶりにロング

10月はロング走れなくて

ようやく今季初ロング 20km。

 

20km 1h35m 4m46s/kmペース

平均心拍 150

 

実に8か月ぶりに長い距離を走ったけれど

これくらいの心拍でこのペースなら意外と上出来。

 

サブ3はまだまだ遠いが。

 

気温が下がって走りやすくなった。

 

 

次の日から右ひざの外側が痛い。

腸脛靭帯炎じゃなければいいけど。ちょっと心配