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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

ラントレ

ランニング 反省、雑感

最近ランばっかり 。自転車に乗る時間ない。暗いし怖いし。( ゚ε゚;)

 

 今回からジョグとインターバルを取り入れることに。

 

今まではLT領域を意識したペース走ばかりだったけど、距離は伸びないし、回数を増やすと、ケガがちになって怖い。

 

ポイントを意識したトレーニングは週2回にして、他はジョグでつないで、一定時間持続負荷をかけるトレーニングを計画。

 

スピードアップを目的にインターバルも入れた。

 

ただ、ジョグは苦手だ。単調だし、退屈な気がする。そのうち楽しくなるんだろうか。

インターバル 週1、3週間連続実施中。速くなるかな?