練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

第17回宮崎シーガイアトライアスロン 2015 ④

第17回宮崎シーガイアトライアスロン 2015 ④

ラン編

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ようやくランに。

 

シューズを脱いだ瞬間、

 

足が攣る。

 

心拍が下がらず、苦しい。

しょっぱなから歩いてしまう。

 

暑くてかなわんので、JKにしこたま水をかけてもらう。

2-3kmほどであえなくトップ集団にラップされてしまう。

 

半徐々に息を吹き返し、何とか走れるようになったが

 

タレてまったく走れないところは2年前から進歩がない。

 

ラン10km 52m39s、5m25s/kmペース

均心拍 166、MAX 178

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2年前1時間8分だったことを考えればまだましか・・(`・ω⊂)∩