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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

ひさしぶりに

昨日、久しぶりに早起き

 

8km走る。

平均心拍 159、最大心拍173

平均ペース 5m1s/km

 

ゆっくりキロ5分のつもりが、かなりハードな設定だったようだ。

 

2か月休むと

 

もはや元の体にもどっている。

いや、それ以下だろう。

 

キロ5分で走り続けると

 

心拍が170前後に。。。

 

ひざは痛いし、足も痛い。

 

休むといいことない

あなおそろしや