ひさしぶりに

昨日、久しぶりに早起き

8km走る。

平均心拍 159、最大心拍173

平均ペース 5m1s/km

ゆっくりキロ5分のつもりが、かなりハードな設定だったようだ。

2か月休むと

もはや元の体にもどっている。

いや、それ以下だろう。

キロ5分で走り続けると

心拍が170前後に。。。

ひざは痛いし、足も痛い。

休むといいことない

あなおそろしや