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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

ひさしぶりに千貫平へ

実走

2015年1月25日 嫁の留守をねらい久しぶりに千貫平へ行く

 

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獲得標高1000m。TSS 180稼げた。

千貫平は

32分21秒。 8.5km、平均15.8km/h、獲得標高470m

NP 207W。平均勾配5.2%、最大12.9%

ペダリング効率平均 54.6%

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最後1kmで右足フクラハギ、ハムがつってしまいラストスパートできず

 

 

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まあこんなもんかな、という感じ。

なかなか速くはならない。

 

頂上でサイクリストに出会う。

お話を伺うと40中盤にしてサブ3を達成されたとのこと。

2年で30分タイム短縮という。

やる気の出るお話をいただいた。

 

またがんばろう