2014年11月まとめ

2014年11月をふりかえる

BIKE

11h06m、実走95km、3921kJ、獲得標高1342m、TSS 545、8アクティビティ

RUN

202.7km、958min、13アクティビティ

ランは積極的に週1回ロングを入れたので、初の200km達成。

そのかわりバイクは少なくなった。

バイクをした翌朝のペース走はかなりきつい( ﾟεﾟ；)
心拍をあげられないかんじ

今後は青島太平洋マラソンにむけて調整なり