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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

2014年11月まとめ

2014年11月をふりかえる

BIKE

11h06m、実走95km、3921kJ、獲得標高1342m、TSS 545、8アクティビティ

 

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RUN

202.7km、958min、13アクティビティf:id:taisakovic:20141209215839j:plain

ランは積極的に週1回ロングを入れたので、初の200km達成

そのかわりバイクは少なくなった。

バイクをした翌朝のペース走はかなりきつい( ゚ε゚;)
心拍をあげられないかんじ

 

今後は青島太平洋マラソンにむけて調整なり