ほんじつ朝5時起床。水500ml+Medalist amino vital 5500を持ってひとりハーフ
マラソンペース目標
朝6時までは暗くヘッドライト必要
はじめの2-3kmは有酸素に入らずきつい。
15kmすぎでトイレの神様降臨。
17km地点で指宿駅のトイレにかけこむ 5分ロス。
18kmくらいから異様にタレる。
心拍は余裕だったが、
ふくらはぎが痛かった。
攣ってしまうわけではなく、
痛かった。
残り3kmは気力で走った。
1h43m38m(トイレ抜き)
平均心拍148
トイレで5分。
トイレは鬼門だな。
まだ、マラソンを走る地脚がない。
過去のログを見てみると…
全く似たような記述が・・・
2014/4/19 ひとりハーフマラソン - 練習日誌 粛々と
成長せんな・・・(´・ω・`)ショボーン