練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

2014/10/27 ひとりハーフ

ほんじつ朝5時起床。水500ml+Medalist amino vital 5500を持ってひとりハーフ

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マラソンペース目標

朝6時までは暗くヘッドライト必要

 

はじめの2-3kmは有酸素に入らずきつい。

 

15kmすぎでトイレの神様降臨。

17km地点で指宿駅のトイレにかけこむ 5分ロス。

 

18kmくらいから異様にタレる。

心拍は余裕だったが、

 

ふくらはぎが痛かった。

攣ってしまうわけではなく、

 

痛かった。

 

残り3kmは気力で走った。

1h43m38m(トイレ抜き)

平均心拍148

トイレで5分。

トイレは鬼門だな。

 

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まだ、マラソンを走る地脚がない。

 

過去のログを見てみると…

全く似たような記述が・・・ 


2014/4/19 ひとりハーフマラソン - 練習日誌 粛々と

 

成長せんな・・・(´・ω・`)ショボーン