VO2マックスブースターの効果を検証すべく、5分間テストを行った。
5分間 平均251.5W。
8月4日は
平均239.5W.
12W アップ。(251.5-239.5)/239.5*100=5%アップ
*きちんと2週間でこなせばもっと改善したんだろうか。
*メニュー練のほうがこなしやすい。効果は5分間持続させた方があるだろうが、いかんせんやる気がなくなる。きつければいいと思っていたがそうでもないようだ。
きちんとZ5やZ4のzoneに入れることが質の高いトレーニングにつながる。らしい。
外練が楽しいが時間的余裕もないので、しばらくこのメニューを繰り返していこう。